问一个问题，女生练胸肌，能防止下垂么

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-04 02:12

提问者网友：星軌
2021-02-03 16:02

问一个问题，女生练胸肌，能防止下垂么

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-02-03 17:35

女生练习胸肌还是有一定的好处的。

全部回答

1楼网友：思契十里
2021-02-03 18:45

如果你想迅速练就结实的胸部肌肉和防止胸部下垂的话，不妨试试以下的胸肌运动。专家指出，胸部的底层由肌肉组成，透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级。主攻动作：　　1、强力环举开始时仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃，接着双臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸气，手臂慢慢向左右两侧降下，直至手肘接近地面为止。维持动作一秒，然后呼气，并回复至起始姿势，就好像正在拥抱一个人那样。重复动作六至十二次。 2、椅子提按双掌分开与肩齐，并按在稳固的椅子或桌面之上。双臂保持直伸，腰部微弯，身躯跟地面成垂直角度。以脚趾作为支撑点，双脚保持直伸，然后降下身躯，直至胸部刚刚在双掌之上，就如做掌上压那样。接着返回起始姿势，再重复以上动作。

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