关于篮球后仰的问题

后仰无法  发力   而且身体不协调  怎么练习  身体的协调性

转身后仰的视频看了很多   到底是一只脚发力蹬地还是两只脚一起（别告诉我都可以）  那个更    好使

我建议你先把投篮标准动作做好了以后在想后仰投篮,后仰投篮是在有人放手的情况下做的,如果你是为了好看那就没必要了,没人放手你自己做这么大难度的投篮干吗?不如干干脆脆直接投多好,你说是这个理不?想学好后仰投篮建议多看一下JORDAN的动作,后仰投篮大部分都是借助防手队员的力量向后起跳的,如果你动作不到位,我猜测可能是以下几个原因,不知道说的对不对请原谅:
1.你投篮姿势不对,加上后仰难度比较大,所以投不好
2.不要只看你动作,你身体素质达到后仰投篮的要求了吗?首先后仰要有一定的滞空,那么就首先要求你的腰腹肌力量要好;另外投篮投不到是不是上肢力量不足?还是投篮姿势不对呢?这跟你手长没有关系
3.就是你做这个动作的时间.(什么情况下做?没人防守没必要做这么大难度投篮吧?你看电视比赛中,没人防守的时候谁还做后仰投篮,直接用最简单最省时省力的动作干净利落的得分,不是吗?)
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。
祝你好运

篮球在于多练。多看。多学。多模仿。

每天60个仰卧起坐，拉20个单杆，练你的腕力和腰腹力…慢慢的就会好起来的…

双脚，多练，就像刚开始玩大风车缺力，不协调。勤加练习是最重要的！坚持！加油！

    后仰无法发力，这个与你的腕力有关，腕力不足，还有你的起跳高度不够，球还没出去，人就开始下落这样怎么能保证身体协调。先把腕力和弹跳练好了 ，在练那个协调性。网上有很多关于身体协调性的练法，这里就不多说了 。

    对于投篮的时候，这个可以根据自己身体来确定那一只脚发力，通常和你跑步的时候哪只脚发力时一样的，所以说别人是，可是你不一定是一样的，视频只是给你参考用的。希望我的回答能对你有些帮助！

这个不只要身体素质、主要还是身体的控制能力。建议你先练好标准的投篮、、具体都是差不多的、把握好时机、后仰跳投只适用于对方贴防你时用的、对技术要求很高、如果用不好。至少也能骗个犯规、呵呵

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