抵御心血管疾病第一条防线：防发病
防发病即防患于未然。最基本的措施是改变不健康的生活方式，特别是中老年人，经常进行有氧代谢运动如走路、跑步、爬山、跳绳、骑自行车、滑旱冰等，长期进行这些运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。再就是提倡健康饮食并戒烟限酒。现在有很多人处于亚健康状态，却不知道改善其症状的重要途径，是全面干预自己的不良生活方式。还有不少患者看病非要选择大医院的名医，其实最初出现症状时，应选择找一个优秀的专科社区大夫做自己的“私人医生”，经常与其沟通、定位自己的健康标准，才能保证心血管病防治的连续性。一级预防的重点是干预血糖、干预血压、干预血脂三项指标。1、对血糖的干预方法是：病人需接受强有力的行为干预，改变不良生活方式，强化降压、降脂治疗。2、对血压的干预措施是：高血压患者的血压应控制在140/90毫米汞柱以下。如有波动，必须及时用药。3、干预血脂异常是一级预防的重中之重，但干预的是危险水平，而不是单一的血脂水平。
抵御心血管疾病第二条防线：防事件
我们知道，发生心肌梗死、脑卒中等严重事件的基础是“不稳定斑块”破裂后引发的不同程度的血栓，而且患者半数以上无先兆症状而突然发作，目前尚无准确的预测手段。防此类事件的核心有两条：一是通过改善血管内皮功能、抗炎和抗栓作用促使其斑块稳定。二是抗栓。最便宜、最有效的老药阿司匹林是首选药，预防用量75毫克至80毫克每日1次，晚上睡前服。但要注意两点：1、高血压病人应该在血压控制达标后，再联合使用阿司匹林。2、注意减少出血并发症，特别是有胃溃疡病史者或老年病人更应谨慎。
抵御心血管疾病第三条防线：防后果
冠心病最常见的表现是胸痛，而且急性心肌梗死半数以上无先兆，大多是以突发的胸闷、胸痛为主要临床表现。而从血栓形成到血管供应的心肌组织坏死，动物学实验是1小时，在人身上最长是6～12小时。“命系1小时”，就是医学上抢救的黄金时间。治疗越早，挽救的心肌越多。时间没抓住，病人将付出致残、致死的代价。目前在相当多百姓中间存有3个误区：一是忽视心梗的紧急信号——胸痛，因为心梗的发生常常在后半夜至凌晨，患者往往因不愿叫醒亲属，而熬到天亮，因而坐失良机。二是一向没病、没有胸痛的人突发胸痛时，以为是胃痛，挺挺就过去了。三是心梗发生在白天时，患者就诊的基层单位顾虑转诊有危险，没将病人转到有抢救条件的大医院治疗，致使宝贵的“时间窗”关闭而死亡。
抵御心血管疾病第四条防线：防复发
对已获救的心肌梗死、脑卒中的存活者，最重要的是防止复发。临床实验表明，二级预防的a、b、c、d、e防线对于控制这类疾病有重大意义，其具体做法是：a、服阿司匹林;用血管紧张素转换酶抑制剂。b、用β-受体阻断剂;控制血压。c、降胆固醇;戒烟、限酒。d、控制糖尿病;合理饮食。e、适量运动;健康教育。每个患者必须逐条逐项严格按照以上5条去做，才能有效控制危险因素。再就是患者应对自己的病情、病程进行自我管理，并记录健康档案，探索自己的健康规律。
抵御心血管疾病第五条防线：防治心力衰竭
慢性心衰的用药要逐渐调整剂量，需相对固定的医生负责个体化的系统治疗过程。目前对慢性心衰有很多新的治疗方法，药品也相对便宜，但住院费用较高。患者最好是在大医院心衰门诊建立档案，再与社区的电子病历形成联网，设家庭病历，对每位患者病情实施监控。这样就可以让一些慢性的重病患者回归社会、回归家庭。用最小的代价、最高的质量挽救更多的生命。
心血管病是心脏及心区血管疾病的总称，其涉及面很广，通常有高血压、冠心病、心脏性猝死、心率失常等多个病种。
心血管病的危害是严重的，可导致冠状动脉管壁上逐渐形成粥样斑块，堆积在冠状动脉内膜上，久而久之，越积越多，使血管腔越来越狭窄，甚至闭塞，从而使心肌的血流量减少，供氧减少。一旦当体力劳动、情绪激动等因素增加心肌需氧量时，心肌缺氧矛盾会更加突出，从而产生一系列缺血性表现，如心绞痛、胸闷、憋气，严重时出现心肌缺血性坏死（心肌梗塞），甚至死亡等。
心血管病的防治方面，提供如下参考：
一、认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。
二、保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。
三、积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。
以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳；可是在一年间，就减少了550万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼（如哑铃、拉簧）则对心脏无甚益处。
四、戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。
五、坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。
据某大城市对330万居民饮食习惯调查，近20年来，粮食、薯类、豆类食物从以往占三分之二，下降至占三分之一；而肉类和油脂食品上升近10倍，每人每天平均摄入食物油83克，远远超过了正常需要25～35克的水平。
六、饮食多样化，保持体内酸碱平衡。
正常人的血液呈弱碱性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔软。如果饮食中酸性食物过多，碱性食物太少，会破坏体内酸碱平衡。
食物的酸碱性与其口感味道截然不同。食物在体内消化分解后，含钠、钾、钙元素多的食物称为碱性食物，如豆类、奶类、蛋清、水果、蔬菜、海带、茶叶等等；酸性食物，如面粉、大米、肉类、糖、禽、鱼虾等等。
七、每天喝奶，可以补钙。牛奶中所含钙质最适宜吸收利用。
八、人们对盐的敏感性不同，有的人对盐敏感，吃得咸，血压升高；有的人对盐不敏感，即使吃得咸血压也不升高。总的来看，还是吃得淡些有益心脏和血管。
九、每年做体格检查，得到健康指导，也利于早期发现病患。
多种慢性疾病，都是从健康向疾病的逐步转化发生的，难于早期自觉发现。例如高血压，约70％的人是在健康体检时才被发现的。
体检中发现的高血压、高脂血症、高胆固醇血症、动脉粥样硬化、糖尿病、心脏功能减弱等容易引发冠心病，采取个体化治疗，是可以恢复和控制的，动脉粥样硬化也是可以消退的。对于有心血管病家族史的35岁以上的人，应提早预防。
十、接种适宜的疫苗，对于体弱者及老年人，还应接种肺炎疫苗、流感疫苗，以及国内外在研制中的感冒疫苗、SARS疫苗，增强免疫能力，预防多种感染，保护心脏和血管，减少心血管疾病危害。
心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力。病人自己也常常因为拖累了家人，心情不畅，反而影响了疾病的治疗。 对于心脑血管疾病，无论是从经济角度、家庭角度，还是从健康角度来讲，唯有预防才是万全之策，高明之举。早一日预防，早一点安心。
尤其是以下人群更应当引起高度重视，需要立刻预防心脑血管疾病。
（1） 机关干部、企事业领导、知识分子等。 由于他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱；主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓。
（2） 烟酒过度、生活无规律者。他们较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。
（3） 肥胖及饮食不科学者。他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。
（4） 40岁以上者，尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友。
预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。
（一）合理膳食
随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。
1、增加纤维膳食
膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、多吃鱼和鱼油
鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿国货精品鸿洋神中老年型鱼油为例，每天必须至少服用3—5粒700mg含量为30%的鱼油胶丸，才能保证人体的基本需要。
3、多吃豆制品
大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。
4、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量
脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15％以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。
（二）科学生活
1、加强体育运动 每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
2、戒烟限酒 长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
3、避免精神紧张 情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。
(三)尽量少服用干扰脂代谢的药物
如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。
(四)积极治疗影响血脂代谢的有关疾病
如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。
(五)定期体检
45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
【上述】是我摘抄的，具体就是，人体血循环的管脉病变，包括其动力系统心脏
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息