推荐低热量零食

请推荐点口味不错，热量偏低的零食
妙脆角这种膨化食品热量高么？？？
那像凤爪，鸡爪之类的呢？？

1）热量偏低的零食
　　思念奶黄包的热量和减肥功效
　　热量：232 大卡（100克）
　　功效：二星减肥食物，单位热量较高

　　新奥尔良鸡翅（肯德基）
　　热量：240 大卡(每100克)，
　　功效：二星减肥食物，单位热量较高

　　曼可顿高纤维全麦面包（特选系列）
　　热量：265 大卡(每100克)，
　　功效：二星减肥食物，单位热量较高

　　康福全麦面包，又叫KF无糖面包
　　热量：267 大卡(每100克)，
　　功效：二星减肥食物，单位热量较高

　　南方女人黑芝麻糊，又叫芝麻糊
　　热量：382 大卡(每100克)，
　　功效：二星减肥食物，单位热量较高

　　椰圈面包
　　热量：320 大卡(每100克)，
　　功效：二星减肥食物，单位热量较高

　　八宝粥（娃哈哈牌）
　　热量：64 大卡(每100克)，
　　功效：三星减肥食物，单位热量适中

　　海鲜鸡汁味米线（米线+调味料+蔬菜+肉酱）
　　热量：167 大卡(每100克)，
　　功效：二星减肥食物，单位热量较高

　　三明治（夹火腿、鸡蛋）
　　热量：234 大卡(每100克)，
　　功效：二星减肥食物，单位热量较高

　　甜玉米籽粒（肯德基
　　热量：119 大卡(每100克)，
　　功效：三星减肥食物，单位热量适中

　　好丽友蛋黄派[注心蛋黄派]
　　热量：103 大卡(每23克)，
　　功效：一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

　　维维嚼益嚼（葡萄干+花生），又叫 SOYJOY
　　热量：111 大卡(每27克)，
　　功效：一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

　　有友牌泡椒豆干，又叫yoyo 豆干
　　热量：98 大卡(每100克)，
　　功效：三星减肥食物，单位热量适中

　　上好佳鲜虾条
　　热量：129 大卡(每30克)，
　　功效：一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

　　注意每个食品的克量！！！

　　2）膨化食品
　　膨化食品算高热量食物.
　　检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。孩子大量食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，使孩子成年后易导致高血压和心血管病。膨化食品不合格产品的主要问题是细菌污染，如大肠菌群超标，这些会导致孩子胃肠不适、腹泻和肝脏损害。

　　为了防止膨化食品被挤压、破碎，防止产品油脂氧化、酸败，不少膨化食品包装袋内要充入气体，资料显示膨化食品包装内应当充装氮气，它清洁、无毒、干燥，能保证膨化食品长期不变色、变味，食用安全。但我国有不少厂家用的是压缩空气，压缩空气的含水量比正常空气高，会造成袋内膨化食品口感不酥脆，并且在压缩空气的过程中，还有可能将机器内注入的润滑油化作雾态，喷入包装袋内，附着在包装袋内壁，沾在膨化食品上。所以在购买膨化食品时，若发现包装袋上标注有充装氮气的字样，就可以放心了。若发现包装漏气，则不宜选购。

　　3）凤爪的热量有多高？
　　鸡爪 100克 热量为254大卡，脂肪为16.4克

你在淘宝网 店铺栏搜《四海鲜居》进去看看。坚果类的都不错 味道好热量低。

只要是膨化和油炸之类的热量都很高而且没有营养，千万不要吃！ 不知道你是哪里人，如果你能吃辣的话我推荐YOYO的泡椒竹笋！很过瘾热量又很低。 总而言之你买和油不沾边的东西最好啦。

零食的热量都很高的， 而口味不错的就会更高了， 不过适当吃一点很好的，最 好别吃垃圾食品， 推荐经常吃一点水果 适当吃一些坚果对身体非常好 但要注意量，花生每天不要超过30粒，杏仁不要超过15粒就好~~ 还是建议你少吃零食，祝你健康！

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