怎样才能使大脑更清醒

我有事大脑总不清醒，犯困，导致听课效率很低

1.振作精神 摆脱懒惰 面对现实 摆脱困境
2.平静心态 放下架子 慎重考虑 大胆发挥
3.每日的计划必须每日完成 做任何是不能推托 应该及时解决 勇敢面对 不可逃避
4.做任何事全力以赴 做任何事工作态度占了100%
5.每一分私下的努力 都会有倍增的收获
6.抓住今天，不要信赖明天
7.有问题不要情绪化，应该通过正确的渠道去解决问题，千万不要与别人比
8.成功者做别人不愿意做的事情 做别人不干做的事情 做别人做不到的事情
9.100%3的成功者和97%的普通人区别，成功者在最短的时间采取最大量的行动
10.良好的态度和一流的技巧和能力
11.天天想怎么赚钱你就赚不到钱 如果你成为行业最顶尖的高手 钱就会如潮水一般涌来
12.长远打算 未雨愁谋
13.努力克服懒惰、自卑、害羞、紧张、恐惧、达到成功的目的

是否满意？

用冷水洗脸

上课前去洗把脸，人会精神点的。

休息好

洗澡。

大脑是心理、思维、意识的物质基础。总的来说，脑子越用越发达。但是，在一段 时间内，连续用脑会出现脑力疲劳，表现头昏、头胀、注意力不集中等。此外，人 脑的不同区域有不同的功能。例如，有的区域管语言，有的区域管记忆，有的区域 管运动。如果长时间用一个区域，有的可能使那个区域内的脑细胞极度疲劳。因此 ，要保持头脑清醒，应注意以下几个方面： （1）科学用脑：避免长时间使用一个区域，时而用那一部分，视、听、读、写穿插进行，就不容易产生脑的疲劳。 （2）注意供氧：大脑耗氧量极大，人脑耗氧量占全身的四分之一左右。所以脑力劳动的场所要求空气新鲜，工作一段时间后，做做深呼吸或工间操，有利于脑力恢复。 （3）供应营养：大脑对蛋白质、糖、脑磷脂、维生素的需要比其他器官多得多，日常生活中应注意适当吃点鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、新鲜蔬菜和水果。 （4）充足的睡眠：晚上保证7~8个小时的睡眠，对脑细胞恢复疲劳是十分重要的，中午能有20~30分钟的午休对保证下午及晚上的用脑也十分有利。 （5）不宜靠烟、茶、咖啡有暂时兴奋脑细胞的作用，但如果不注意用脑规律。光靠刺激兴奋，反而不利脑细胞疲劳的消除，日久可能出现头痛、记忆力衰退、睡眠欠佳等神经衰弱的症状。

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