现在有没有用升旗式练腹肌的，怎么练啊？

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-11 14:45

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-03-10 16:46

。。。。。。。。。。。。

最佳答案

五星知识达人网友：醉吻情书
2021-03-10 17:30

升旗对于腹肌要求力量太大，一般人很少能做到。鄙人现在连续能五十个双刀离升旗还差得远，建议先进行基本腹肌联系

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1楼网友：舍身薄凉客
2021-03-10 17:54

升旗的角度不同可以刺激不同的肌肉群，不过效果也不一样，可能角度越小越难，时间长短也可以检验成绩。值得说的是李小龙练什么肌肉都做到变换角度来刺激不同位置的肌肉。同时，大家也不要以为升旗就光有躺在器械上做的一种动作，最难的其实是下面的升级动作，两手着地，臀部离地，靠腹肌把身体与腿部挺起！视频详解。没被审核通过，你百度李小龙独创升旗

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