在健身房可以只练深蹲和硬拉么?
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-16 10:38
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-02-15 21:22
在健身房可以只练深蹲和硬拉么?
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-02-15 21:32
对于无氧健身动作来说合理，理由是大肌肉群运动时能带动小肌肉群。实际上就是基本涵盖了人体动作肌肉活动范围。但无有氧健身，人体的肌肉会很呆板，极易疲劳僵硬。原因是身体氧气与血液不能高效的维持大运动量的肌肉需求活动能量。
这两个训练动作好处很多，但难度很较大。训练者必须有足够的柔韧性，肌肉力量，平衡性，协调性，身体控制力，标准正确的姿势，需要有人保护，量力而行。
这两个训练动作好处很多，但难度很较大。训练者必须有足够的柔韧性，肌肉力量，平衡性，协调性，身体控制力，标准正确的姿势，需要有人保护，量力而行。
全部回答
- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-02-15 22:54
顺序：深蹲、卧推、硬拉。硬拉时腿部也会参与，所以用卧推来拉长深蹲和硬拉的腿部休息时间。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯