自己在家里怎样练瑜伽

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2022-01-01 00:21

提问者网友：暗中人
2021-12-31 00:27

自己在家里怎样练瑜伽

最佳答案

五星知识达人网友：梦中风几里
2021-12-31 00:51

在家练习可以买个碟片,瑜珈垫,瑜珈服,跟着练习,非常关键的是最好家里没人,如果有人打扰,注意力不集中,就很难做好.还得要坚持,哪怕一周两次都不错,刚开始做一些比较简单的动作,慢慢加难。
初学者应注意：
不要边看光盘边练习，应该看完光盘以后想想动作或反复看一个动作后再开始练。瑜伽讲究冥想、精神集中，关注自己的身体感受，如果边看边做、精力分散则很难达到身心合一。同时，初学者最好先做些相对简单的动作，不要勉强自己做高难度的动作。这样不但容易使身体受伤，还会对此项运动丧失自信，从而背离了瑜伽的真正内涵———健身健心。

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1楼网友：酒者煙囻
2021-12-31 01:46

我好好复习下

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