三分怎么练臂力

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-07-31 22:58

提问者网友：相思似海深
2021-07-31 12:41

我能去健身房，说一些器械

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-07-31 12:47

投篮需要的是力量，最主要还是手腕的力量！挺举是一个比较平衡的练习，和提高在接球急停跳投中的速度。练习手腕的力量很多，拿空杠铃杆做手腕抖动练习。用铅球在半蹲情况下，松手，迅速再去抓，不要落地！练习的是手指力量！放心，挺举不会影响身高。毕竟做挺举的重量没有那么夸张。篮球有一个纵向运动，对增高身高来说是一个很好的运动

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1楼网友：几近狂妄
2021-07-31 19:27

如果是单纯的臂里，那我觉得你还是做俯卧撑，但。如果你要臂力加腕力，这部位不好练，建议多打篮球就能强壮了，我打了8年篮球，现在身体的线条很完美。还可以做做俯卧撑可以加强臂力和胸肌还要做仰卧起坐来增强腹部肌肉这对高难度突破上篮有好处也可以去买握力器这对握力和腕力有很大帮助

2楼网友：北城痞子
2021-07-31 17:48

楼上说的对哦，投球主要是手腕、手指的力量，LZ说手臂的话那就不对了。

3楼网友：西岸风
2021-07-31 16:25

我想你走进了一个误区投球是要用手腕的劲的不是手臂好好练习手腕的力量啊

4楼网友：零点过十分
2021-07-31 15:57

哑铃，横木，挺举

5楼网友：十鸦
2021-07-31 14:20

做挺举就是很结合动作的训练方法

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