失眠是由什么原因造成的

失眠是由什么原因造成的

这个有很多原因，可能是你精神过于紧张，或者工作学习压力大！人际关系操心太多！也许是你白天休息多了晚上不瞌睡，建议你傍晚时期做一些运动，让身体感觉到累，不要强烈运动，累可以让你身体疲惫利于晚上快速休息！谢谢采纳！

1. 想的太多。2. 晚上吃的太多。3. 白天睡了很长时间。4. 钙不足。5【最多的是年龄到13-18岁会想很多事】

这位朋友，很理解你失眠的痛苦。

失眠，一般是由情绪问题引起的，自己分析一下，失眠时最初的情绪问题是什么，这个问题没有得到很好的解决，从而导致你失眠，久而久之，植物神经功能发生紊乱，形成一种恶性循环。

 

失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。

每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时；10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时；2/3成人每晚睡7～8小时；1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有：
(1 )心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

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