维生素B1对身体有啥好处和坏处？

维生素B1对身体有啥好处和坏处？

好处【作用和用途】　　▲促进成长；

　　▲帮助消化，特别是碳水化合物的消化；

　　▲改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；

　　▲减轻晕机、晕船；

　　▲可缓解有关牙科手术后的痛苦；

　　▲有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗。

　　维生素B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，故人体对硫胺的需要量通常与摄取的热量有关。当人体的能量主要来源于糖类时，维生素B1的需要量最大。

　　维生素B1还是维持心脏，神经及消化系统正常功能所必需的。当维生素B1缺乏时，按其程度，依次可出现下列反应：神经系统反应（干性脚气病），心血管系统反应（湿性脚气病）Wernicke（韦尼克氏）脑病及Korsakoff综合症（多神经炎性精神病）。

　　许多神经体症和症状是周围神经炎，伴有肢端感觉障碍，包括局部区域感觉过敏或感觉麻木。

　　心血管症状包括劳动时呼吸困难，心悸，心动过速和其他心电图不正常的情况，以及高输出量型心力衰竭。这种衰竭称为“湿性脚病”。它伴有广泛的水肿。

　　Wernicke综合症是维生素B1缺乏和醇中毒的另一严重后果。此病的特殊体征是眼肌麻痹，眼球震颤和共济失调，服用维生素B1后，可迅速见效。Wernicke脑病常伴有Korsakoff精神病的体征，其特点是记忆力明显减退。不能获得新知识，以及健谈症。这些常是不可逆的。 （视野中出现灯丝闪烁也可能是此症状，服用维生素B1与腺苷钴胺可以治疗）

　　正常人群中，也可出现许多轻度的维生素B1缺乏，但容易被忽略。它的主要症状包括食欲不振，肌肉软弱无力，肢体疼痛和感觉异常，易浮肿，血压下降和体温降低。通过仔细研究病人的饮食情况及测定红细胞转酮醇酶的活性便可明确诊断。
维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。只要正常饮食，一般不会缺乏，也没有必要长期服用。
坏处
维生素b1每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹（herpes）、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。

VB1又叫硫胺素，它可以防止神经组织萎缩和退化，同时可以预防和治疗脚气病，以及促进碳水化合物和脂肪的代谢。维持食欲的正常和肌肉的弹性。

VB1缺乏会导致糖代谢失调，生长滞缓，并引起厌食，出现脚气，体力下降，疲劳，忧郁，急躁，脚麻木和心脏跳动异常等现象。

就这么简单，我国营养学会建议，VB1的摄入量为：成年男性每天1.4毫克，成年女性每天1.3毫克，50岁以上的老人每天1.3毫克。

维生素B1对人体的作用： 1、补充维生素B1可改善神经功能的. 2、可以起到营养神经的作用 3、适用于维生素B1缺乏的预防和治疗，如维生素B1缺乏所致的脚气病或Wernicke脑病。亦用于周围神经炎 缺维生素B1对身体的坏处 维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉无力、精神淡漠颌食欲减退，重者会发生典型的脚气病，这是由于全身性神经系统代谢紊乱所致，常见的脚气病包括： 1、干性脚气病 以多发性神经炎症养为主，出现上行性周围经炎，表现为指趾麻木、肌肉酸痛、压痛，尤以腓肠肌为甚。 2、湿性脚气病 以水肿和心脏症状为主。 3、婴儿脚气病 多发生于2－5月龄的婴儿，且多是维生素B1缺乏的母乳所喂养的婴儿，其发病突然，病情急。初期食欲不振、呕吐、兴奋、心跳快，呼吸急促和困难。 维生素B1缺乏常发生以精米面为主食的人群，或以精米糊为主食的人工喂养儿中。各种胃肠道疾病人也会发生。

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