强迫症有什么比较有效的办法控制吗

总是疑神疑鬼的一以为自己身上东西丢了，走路总是回头看看，基本几步就回头一次，每次最多只能控制一个上午或下午

特别害怕碰到别人或东西

要是不回头有的时候甚至会觉得脚都发软

已经有3年了

自己控制了一两年了还是不能完全解决，有没有比较有效的方法解决

及时去看心理医生，不要想太多，工作压力大，抽点时间，放松一下心情！！不要可以的想这件事，买个MP3边走边听，声音不要太大，没事，听点轻音乐，不妨试试我的建议，不可操之过急！！！

顺其自然 不要和这些念头这斗争，就像看电影一样看着这些念头

森田正马也是放弃了治疗才治好的

你试试自己出门不要带任何东西，多在人多的地方散步，

如果觉得走着不习惯就听音乐走，分散自己的注意力，这也是个不错的办法

，怎么会不敢碰到别人的东西呢？他们是妖怪不成，不怕，要有勇力和信心，你可以改掉这个习惯的