怎么才能让心情平静下来

怎么才能让心情平静下来

做自己情绪的主人

喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。

只要掌握一些正确的方法，就可以很好的驾权自己。

1、输入自我控制的意识，是开始驾权自己情绪的关键的一步。不要丧失战胜自我的决心，要用肯定的语气对自己说“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一个崭新的天地，你会成为自己情绪的主人。

2、还可以学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和熊去投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。可以根据自己的兴趣爱好，以及外界事物对你的吸引力来选择，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之，将情绪转移到这些事情上来，有利于情绪及时稳定。

3、保持适度的冷静和清醒。我们每一个人都应该经常反省自己，特别是受到挫折时，情绪上更应该从积极的方面来考虑。要加强理智对情绪的调控作用。应该时刻注意保持适度的冷静和清醒，事物都有多重性，要从有利及好的一面去想，自能摆脱情绪困境。

麽天搞这些背上只句干甚麽 有意思麽

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻

【黯紫弥漫原创，请勿模仿，谢谢！】.

沉默，独处，深呼吸。

深呼吸

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