晚上熟睡时抽筋抽醒了怎么办？

昨晚大概两点，突然右腿抽筋把我抽醒了，而且好长时间不好，很疼很难受。揉了半天不好，在地下伸腿也不好使，最后一个很奇怪的动作好了。这是什么原因？以后再抽筋怎么快速缓解？

形成原因：腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
根除的办法：

平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液发作时可持续数秒或数十秒。

解决临时疼痛的办法 ：

站直把脚弓往上翘，过一会就可以没事了。

至于你为什么你做了一个很奇怪的动作好了？

原因是腿抽筋的表现是实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度。你的动作使得腿部的肌肉收缩恢复到正常，所以就不痛了。

常常喝骨头汤，晚上抽筋用活洛油擦下！

把腿伸直，然后用手将脚趾往后拉拉就行了，多补点钙吧。。豆类，骨头汤都挺好的~~~

抽筋的时候要把脚伸直，尽量站起来，脚抽筋大都是因为缺钙，所以要补钙了，排骨可以补钙

缺钙，补钙吧

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