长期吃水饺好不好

长期吃水饺好不好

长期吃水饺不好。
　　饺子主要分为饺子皮和饺子馅，为了让馅料吃起来滑软多汁，馅料中往往大量添加肥肉、动物油、植物奶油等。馅料所用肉类至多只有7分瘦，脂肪含量通常会超过40%。即便是低脂肪鱼虾类制成的馅料，也要添加动物油脂改善口感。这便会带来大量的饱和脂肪和热量，不利于身体健康。

　　怎么吃饺子不长胖
　　挑选杂粮面的素饺
　　要达到饺子的真正营养平衡，首先要从原料入手，降低肥肉和动物油的用量，提高蔬菜用量。肉类馅料尽量多的搭配富含膳食纤维和矿物质的蔬菜，同时不妨再加一些富含可溶性纤维的食品，如香菇、木耳、银耳以及其他各种蘑菇，还有海带、裙带菜等藻类。它们可改善口感，帮助减少胆固醇和脂肪的吸收量，控制食用肉馅后血脂的上升。
　　竹笋、干菜等也有吸附脂肪的作用。各种豆制品和鱼类也可以入馅，代替一部分肉类，有利于降低脂肪含量。同时还要注意，食用这些馅类食品时不宜再吃高脂肪菜肴，而应搭配清爽的凉拌蔬菜。
　　相比之下，蛋类和蔬菜为主料的素馅较为健康，其中的油脂来自于植物油，蔬菜的比例也比较大。由于蛋中含磷较多，这类馅料应当注意配合富含钙、钾和镁的绿叶蔬菜，以及虾皮、海藻等原料，以促进酸碱平衡。而粉丝之类纯淀粉材料营养价值低，不应作为馅料的主要原料。

不好

这个, 楼主啊, 说实话, 饮食这个东西靠的是一个平衡, 最好是样样式式 都吃到, 毕竟谁也不能说 什么东西好,什么东西不好, 总吃一样东西 , 难免 会缺少另一些东西, 饮食是一门学问,虽然我没学明白,但是 总吃一样东西, 还是不算很健康的饮食习惯, 水饺 也有不同种类的馅. 最好还是 换着口味吃吧....

吃了好长的时间的水饺了，大概有半年多了。不过一直都是中午吃，...晚上吃饭的.不存在不好.就如人们喜欢吃馒头一样.但是吃的菜在不断的变化.如果
水饺里的菜不断的变化，也是不错的.没有危害。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息