打完篮球后该怎么做？

答案:7 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-24 16:43

提问者网友：像風在裏
2021-03-24 03:25

打完篮球后该怎么做？

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-03-24 04:04

打球后一定要牵拉肌肉,以便彻底放松。
　　泡浴也是一个好办法。泡热水几分钟,再用冷水冲,反复3次-4次,使血管舒张、收缩,有利于缓解肌肉疲劳。我国一些优秀运动员在美国进行康复训练时,其中一个内容就是先跳进冰水槽1分钟,出来后蒸桑拿,这样反复4次。
　　如果没有泡浴的条件,至少可以尝试用一个大桶装上热水泡下肢。泡一会儿出来用凉水冲,然后再泡进去。

全部回答

1楼网友：一把行者刀
2021-03-24 09:28

洗澡啊

2楼网友：污到你湿
2021-03-24 08:03

你应该正常速度慢行几分钟，等汗落下，去洗把脸。如果渴了想喝水，可别喝自来水或者是饮料。要喝凉白开。还有的人喜欢打完篮球，满脑子是汗的时候用凉水冲洗头。那样做确实很爽。但是无益于身体健康

3楼网友：孤独入客枕
2021-03-24 07:37

洗澡慢慢喝水

4楼网友：duile
2021-03-24 06:53

我也是篮球爱好者，但打完球后不要立马喝水，等15分钟后再喝，那时汗水干了，喝温水，不要让胃受冷刺激，不然喝下水后又要出汗水。然后洗个澡，脸最好用洗面奶，因为洗面奶为弱酸性，对皮肤好。最好不要用香皂洗脸，香皂呈弱碱性。
一定要让汗水干了再洗澡！不然老了有风湿。汗水干后毛孔是收缩的，不会进水，毛孔也不会变大。

5楼网友：洎扰庸人
2021-03-24 06:44

去用冷水洗澡或者吃冰棒会很爽！！！！

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