空腹晨跑多长时间

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-11-22 06:05

提问者网友：戎马万世
2021-11-21 09:56

空腹晨跑多长时间

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-11-21 10:40

建议吃过早饭后1个小时再进行跑步运动。如果目的是减肥，最好慢跑40分钟以上。如果目的是健身，应不少于跑步20分钟。
　　人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物(糖)，经过一夜的休息，体内能量也消耗得差不多了，体内的血糖浓度偏低。这时，如果什么也不吃就去运动，势必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低，血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度过低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。

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1楼网友：我住北渡口
2021-11-21 12:11

半个小时左右就好

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