慢跑减脂效果好还是半个小时HIIT减脂效果好？
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-03 20:41
- 提问者网友：温柔港
- 2021-03-03 08:17
慢跑减脂效果好还是半个小时HIIT减脂效果好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-03-03 08:43
半个小时HIIT减脂效果好。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力。
全部回答
- 1楼网友：思契十里
- 2021-03-03 10:55
整体来讲间歇跑的脂肪消耗比持续跑高.但是不同阶段消耗的速度是不一样的。
- 2楼网友：千杯敬自由
- 2021-03-03 10:04
看你怎么跑了，不过往返变速跑是最有效果的。
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