跑步绑腿要铅块好还是沙袋好？谢谢了！练跆拳道的，想对自己严格下！谢谢了！

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-09 10:19

提问者网友：绫月
2021-04-08 14:06

如题！

最佳答案

五星知识达人网友：像个废品
2021-04-08 14:18

我劝你最好用轻一些的沙袋来锻炼·如果你还是成长阶段，1kg对你已经足够了·太重会弄成罗圈腿的·甚至容易受伤·还有就是跆拳道与其他搏击类武术不同的是跆拳道需要爆发力·而不是绝对的力量·只有速度与力量结合起来才行·试想一下，即使你没有什么力量·踢头一下也很容易就KO的·所以还是把爆发力放在第一位·练爆发力可以用个简单的方式-拉皮带。希望对你有帮助！

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1楼网友：杯酒困英雄
2021-04-08 17:16

我觉得还是用沙袋但是刚开始不需要太沉的 3kg一对的就可以因为刚开始帮的时候会觉得很轻松但是时间长了就不行了而且如果是跑步练习那就不要跑得太快对膝盖不是很好！！

2楼网友：酒安江南
2021-04-08 16:26

第一次应该先用沙袋，以后适应了沙袋的重量，在慢慢用铅块试试，也得慢慢来。否则一下子太重腿不适应就麻烦了。

3楼网友：由着我着迷
2021-04-08 15:51

我弄过你先去买个沙袋吧才10多元练习下因为腿上突然加重一开始你还不适验连脚该怎么走都不知道一抬起来就立刻被拉下去了

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