脖子和锁骨一直酸痛

大概有2个星期这样了。每天早上起来脖子都特别的酸痛。（枕头完全不高，也没有落枕现象），就起来的时候特别难受，白天时候正常没啥情况，不知道是不是和脊椎病有点关系。

 

锁骨起来时候也特别疼，白天时候没啥情况。就伸展时候肌肉疼（脖子戴有项链，不知道是不是我侧睡时候压到的缘故）

 

平时虽然运动不多，但会拿哑铃健身下，就是不知道现在这是什么原因，知道的告诉下。别拿毛病来吓我。

可能是颈椎受凉了，这样就比较麻烦了！如果时间允许，最好每天做做颈椎操，前前后后左左右右动动脖子，舒缓一下筋骨。每次复发的时候用热毛巾捂一下，使劲的揉搓。不要总坐在电脑前，要经常活动哦！

第1步：双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。 第2步：头部微微抬高，利用手指由锁骨起往上推，左右手各做10次。 第3步：利用拇指及食指，在颈纹重点地方向上推(切忌太用力)，约做15次。 第4步：最后用左右双手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，以畅通淋巴核，起到排毒作用。 别忘了颈后按摩 许多人在护理颈部的时候只注意颈前的护理，却忘记颈后的护理，如果颈后护理不当，产生的皱纹还会向前延伸。 在耳后附近斜着向下轻柔、力度适中地按压，不用力牵动皮肤。这种从头后斜向方式的按摩，同颈静脉血流的方向一致，可促进血液循环，减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。

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