足球怎么踢后腰啊？

足球怎么踢后腰啊？

首先后腰有两种，你想打哪种？
第一防守型后腰，典型的防守型后要有加图索。要想成为一位优秀的防守型后腰，首先要练好体力，因为只有好的体力才可以保障你能盯住对手，防住对手。其次你的身体不错，如果再练练力量就更好了，这样你与别人身体对抗就不会处于下风~
这类型的后腰感觉对技术的要求不是很高，练练防守要领就行了~

第二进攻型后腰或者说组织型的后腰，如杰拉德和皮尔洛。要想成为杰拉德这种类型的，就必须练好远射功夫和传球功夫，还要有一定的防守功夫。而想要成为皮尔洛类型的，就更加要练好传球功夫。还要；练好组织功夫。因为皮尔洛类型的，是整支球队的大脑，他要起到承上启下的作用，因此要会组织。

综上所述，楼主要想成为一名好的后腰，就必须要按照我以上说的需要练的方面练习~ 个人感觉楼主这样的体型适合练习成为杰拉德类型的。又可以防守又可以进攻！

最后祝楼主早日成为一名优秀的后腰球员~

1．传球。说到传球能力，一支球队的主教练因为DM的战术设计不同对于具体人员的要求也就不同，但总体上来说，现代足球对于DM的传球水准的要求是越来越高了，一个不会传球的DM是没有哪个主教练有信心使用的。不过也无法苛求DM的传球像手术刀一样可以撕开对手的防线，毕竟DM不是始终冲杀在进攻的第一线，而DM的长传能力显然要比短传能力的要求要高。 2．远射。远射也是目前DM必修的课程之一，目前世界足坛比较出色的DM都有一手远射的功夫，虽然DM不过多的参与球队的进攻，但在对方铁桶阵前打不开局面的时候，DM的远射往往也是打开僵局的一个重要手段。当然，DM的远射是重要的进攻手段但非常规手段，没有哪个主教练会安排一个DM在禁区外频频进行远射攻击的。 3．盯人。说到盯人能力，DM的盯人要求与其它位置的不大相同，这一位置的盯人要求的是“逼”而不是“粘”。DM主要是对对方的有球球员进行盯防，这种盯防是在自己的防区内进行的，换句话说，无论对方的拿球进攻球员是哪个位置上的，只要进入了DM的盯人防区就由DM负责盯防。DM在盯方对方球员时要注意自己不能丢到位置，一旦DM失位那对于本方整体防守来讲是相当不利，所以我们看到大多数DM在防守时往往是盯住对方拿球球员以防止其带球向禁区作正面冲击与队友寻求配合。DM在盯防时离开自己的防守区域，一旦对方拿球球员在DM的盯防压力下将球横传或者回传那DM会迅速回到自己的防守位置上，这一点也是衡量一个DM水平高低的重要因素。 其实盯人不仅仅是对于对方有球球员的盯防，还有就是对球路的盯防，DM在最佳时机将球抢断下来，交给队友在最快时间内寻求反击的机会，但由于盯防球路对于一个DM本身的能力要求极高而且一旦抢断失败会造成极为不利的场上形势，因此大多数DM对于球路的盯防所投入的精力要远远小于对于盯防拿球球员所投入的精力，更多的时候是重视人大于重视球，没有绝对的把握决不盲目的进行上抢。 4．抢断技术。抢断技术对于一个DM是十分重要的，在DM所有的技术环节里这一点笔者认为是最重要的。如果没有出色的抢断技术，那么DM在拼抢过程中肯定会有大量的犯规动作，这些犯规动作95%以上主裁判是不会放过的，因此就会出现在DM的防区内给对手大量的定位球机会。DM的防区是在大禁区正前，这个区域内给对手大量的定位球机会在现代足球来看，无疑是自寻死路，毕竟上了一定档次的球队都有那么几个定位球高手，哪怕不直接得分也会间接帮助队友完成致命的一击。 如果一个DM的抢断技术不过关，那么在拼抢过程中DM的防守动作就会很不规范，而不规范的抢断动作不仅会造成犯规甚至会给自己申请一张黄卡。DM在比赛中得到黄卡尤其是过早的得到对于他的防守是一种限制，一旦再有不测就会使得本方陷入以少打多的被动情况。因此一个DM的抢断技术必须过关，哪怕抢断技术在不济抢断动作也要最大限度的规范。

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