孕妇喝孕奶粉上火要喝什么补钙呢

孕妇喝孕奶粉上火要喝什么补钙呢

我个人认为孕妇完全可以选择其它饮品补充钙和多种维生素,不一定非要喝孕妇奶粉.

孕妇配方奶中的各种微量元素可以在日常食物中去补充。我怀孕时开始喝的孕妇奶粉，后来一直喝超市售的普通高钙低脂盒装奶，每天坚持食用适当肉类、蔬菜、水果，既保证了自身和胎宝宝的供给，食物本身含粗纤维，这也是孕妇体内所需要的，任何营养品都替代不了。这就是为什么保健品不能替代食物一个道理。

孕中后期，胎儿增大压迫到妈咪膀胱和肠道，很容易出现便秘，时间长了容易得痔疮。食用自然蔬菜和水果能帮助和减少孕妈咪的便秘难题。

推荐楼主吃钙尔奇来补钙。孕妇是需要补钙的人群，应该从一开始就进行有效的补钙。因为为保证胎儿的钙需要，孕妇本身会牺牲自己的骨钙，所以从怀孕的一开始就进行补钙，是十分必须的。但是补钙的话，吃一种钙片就可以了，不用两个一起吃。推荐钙尔奇，它含维生素D比较容易吸收，而且碳酸钙源安全性也高，医生都推荐的，是一种比较可靠的补钙方式，

多吃紫菜，每天喝豆浆，或者喝排骨汤（炖时放点醋），虾皮，纯牛奶这些都可以补钙，还可以吃孕妇专用钙片

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