做伏卧撑能减肚子吗
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-12 10:27
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-11-12 06:38
做伏卧撑能减肚子吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-11-12 06:52
肚子上的肥肉还是需要有氧运动时的身体能量透支来减少，俯卧撑和仰卧起坐都是可以让腹肌紧绷有力，但是是锻炼了肌肉，脂肪还是会在原地待着的。
仰卧起坐对腹肌的刺激更明显，一个人也可以做，刚开始你躺在地上，小腿放在床上做，可能开始你做不了全套动作，但是这是很有效的，腿弯曲是为了仰卧起坐不会受上身惯性影响。等你腹肌强了一些后，把腿自然弯曲做就行了，不需要借助外力就能做~慢慢的循序渐进，肯定有效的。
仰卧起坐对腹肌的刺激更明显，一个人也可以做，刚开始你躺在地上，小腿放在床上做，可能开始你做不了全套动作，但是这是很有效的，腿弯曲是为了仰卧起坐不会受上身惯性影响。等你腹肌强了一些后，把腿自然弯曲做就行了，不需要借助外力就能做~慢慢的循序渐进，肯定有效的。
全部回答
- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-11-12 09:29
no我有方法
- 2楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-11-12 08:37
能，只是你能坚持多久呢
- 3楼网友：鸠书
- 2021-11-12 07:17
能，就看你能坚持多久了
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