怎样长高快些啊？？

本人现在17岁了， 才165CM ， 父母都不高、特别想长高 ， 觉得长到170CM左右差不多了，怎样长高快点啊？ 那些增高药到底有没有用啊. 大家给我讲讲哪些长高的方法有用啊！ 万分感谢！！

那些复制来的都没什么用，我跟你说我的经验。牛奶和钙片是必须的，要把牛奶当成水喝，每天4-6罐，钙片嘛就按瓶上的量吃，最好是加维生素D的，不过不会多，也随便的，看看那些剂量。然后就是运动，跑跑步，打打篮球都是好的，不过最重要的是拉伸运动，就是一大早上单杠手握住然后前后摆动身体，晃个2.3十下，有条件可以在腿上绑沙袋，会更有效果。不过刚开始时手会很痛，一个星期就好了，因为茧都长出来了，这是必须要做的运动，不做喝再多牛奶都没用。再就是要晒太阳，这也是最重要的，因为人体会在太阳照射下产生维生素D，这是促进钙的吸收的，人体唯一能自己产生的就是它，所以每天晒个10几分钟太阳就能促进钙的吸收，这是成长骨头的。然后就是多吃蛋白质丰富的食物，鱼虾蛋瘦肉都很好，这是长肉的。骨头和肉都长，再加上拉伸的刺激，长高就没什么问题了。最重要的是坚持，要保证睡眠，加上压一压韧带，应该能到170的

均衡营养.加强体育锻炼保持良好的心态.

一个人的高矮要看遗传基因和你的营养和你的运动状况（如常打球跳高游泳），在发育期间期间多锻炼身体，增强体质，练健美操，多做有氧运动如登山，骑自行车，跳舞，慢跑，练瑜伽，打太极拳等运动项目！不要偏食，多吃动物内脏,豆类品蛋白质等,营养要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持乐观主义精神面貌，只有有一个健康健美的体魄，有一个正确的人生观和价值观，只要有自信心，有健康和谐的家庭环境

多吃些 但要注意合理搭配谢谢采纳

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