小孩5--6岁的吃什么食物、能补钙和锌?

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-21 03:16

提问者网友：皆是孤独
2021-04-20 02:25

最佳答案

五星知识达人网友：鱼芗
2021-04-20 02:38

钙：钙可以帮助骨骼与牙齿的生长发育。如果你的孩子坚持每天喝2杯牛奶，那么他就已经摄取了约600毫克钙，余下的200毫克你只需要每天给他吃一些酸奶、豆腐或者是绿叶蔬菜就足够了。
　　锌：锌缺乏常常被妈妈们忽视，但其实在孩子当中并不少见。通常的症状包括食欲减退，味觉和嗅觉迟钝已经成长状况不达标等等。锌主要存在于一些海产品中，象海蛎肉每100可中含有锌47毫克，每100克生蚝含有锌71毫克；其次是干果：象小核桃、榛子、瓜子等。此外，一个炒鸡蛋加上1/2片全麦面包能提供约1毫克锌；半杯原味酸奶或者牛奶中各含有1毫克锌；85克红肉含有5毫克锌。
　　铁：铁帮助红细胞为身体输送氧，预防贫血。一只平常汉堡里的番茄酱能提供大约2毫克铁；1/4杯橙汁能提供大约3.5毫克铁；一只鸡蛋和一片全麦面包各含有1毫克铁。
4～6岁儿童每天的主食约在3～4两，肉蛋在2～3两，蔬菜在4～5两，油约10～15克左右，每天应摄入400～500毫升奶。

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1楼网友：我住北渡口
2021-04-20 06:07

建议食补：海鲜类的，如虾、蟹、鱼等

2楼网友：西岸风
2021-04-20 04:42

如果小孩缺钙、缺锌服用三精葡萄糖酸钙口服液、三精葡萄糖酸锌口服液效果很好。

3楼网友：蕴藏春秋
2021-04-20 03:37

纽崔莱的多种营养素片，和儿童蛋白质粉。

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