求中午不睡觉，下午不困的方法。晚上睡六七个小时，白天都不困的方法。

求中午不睡觉，下午不困的方法。晚上睡六七个小时，白天都不困的方法。

要做到这样，你必须有个过渡，就是坚持慢慢改变自己的生活作息。
养成定时睡定时起床。不管风吹雨打，时间到了就得睡觉，时间到了就得起床。这样长期下去你身体就会慢慢调整，把握时间让你在这段时间里补充好体力。维持了一段时间后，时间一到了你就会很困，很容易睡着。
不过中午我还是建议你小睡片刻，这样对你身体比较好，而且可以让你头脑得到足够的休息。大概十多分钟就够了，不必睡得很沉，稍微睡着就好，这是为了让你的头脑为下午的工作做准备。睡的时候做深呼吸，用一四二呼吸法，就是如果你吸气到不能再吸需要四秒，那么就停在四秒的四倍就是16秒，之后再用八秒吐气。不必跟到死死的，大概就行。
这个呼吸法可以补充你身体的养料，大概做个十几回合觉得不想做了就停止稍微睡下。不要太长，十几分钟就够了。太长会更累。
如果下午想不困，那么午餐就要注意，我们下午会觉得困是因为我们的能量都拿去消化食物了，所以如果你想不困，午餐你就必须尽量避免碳水化合物，比如面包米饭面食等，多吃比较好消化的食物，比如水果蔬菜等等。

我这方法不保证一定让你完全不困，但最少会好一点。

缺钾容易致夏天打盹 俗话说:“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳,但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。 钾是人体内不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。 夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠失调。 一些含钾元素较高的食物,平时可要注意。粮食作物中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果中,以香蕉含钾元素最丰富;蔬菜中,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。

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