1。 我是一个学生，上学期间不知道为什么就是感觉没睡饱，我明明10点准时睡，睡着算他11点吧，我早上6点半左右才会起床（住校我一直都是最后一个起来的。=,=）算算差不多有7个小时（最少），到了上课经常会觉得想睡觉，但是一睡就会头痛，一头痛就止不住，现在在吃药，头痛算是好多了。
恩...我有鼻窦炎，貌似有点嗜睡的症状。。。（但这不能作为一个理由吧）
2。 我这几天一直失眠，算算快又一个礼拜了，头一天是做恶梦了，后半夜睡着的，后面几天一直做梦，一晚上可以做N个。起床时间都在中午10点11点左右（以上是在外婆家的那几天）。回家以后，我很想睡觉，但是眼睛感觉闭不上，睁着眼要我怎么睡。
别的想不起来了，先着两个吧，快开学了，高三要还是这样，我非残了不可。（第二个问题也重要，我现在眼睛酸酸的，好几天没睡好觉了。）
拜托了，有没有什么特别有效的东西。
别说什么死贵死贵的枕头啊什么的。
会加分会加分。
从你的描述中来看，你现在是高二的学生，开学高三对吧？那么以前你有没有类似的情况呢？如果以前也会这样，那么是你本身的睡眠就困难，如果以前不这样，只是现在才这样，或者上了高中才这样，而且你说你在住校，那么公共的环境确实容易让人神经衰弱，而且再加上面临着高考，难免会紧张（就算你自己没感觉，这也是实际存在的），想得很多，容易让睡眠质量降低，而且容易失眠、多梦，你可以尝试每天睡觉前一小时尽量不要看书，不要看电视，电脑，听听轻音乐，如果可以用P3之类的把速度调至最慢就更理想了，睡前喝一杯温牛奶，或者取一杯温开水，在里面滴几滴醋，搅匀后服下，都有助于睡眠，最好是在9点左右入睡，早晨6点起床，如果上述方法仍然不管用的话，你可以去看看医生，适量的吃点镇静药物，改善一下睡眠，但是不能长期服用
给宝宝晚上睡觉时脱衣服,过段时间他就能分清白天和晚上了,晚上会睡的时间长些.
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其实就是你心中所想的怎样才能够让自己尽快入睡这个问题让你不能够入睡，以致你晚上上床后总是翻来覆去！这就很痛苦了！
试试睡觉的时候不要老是被自己怎样才能够快点入睡这个问题困扰，不去想它。将自己的注意力转移开来，例如，给自己来点轻松的音乐，来杯热水（不要热茶）；看一会儿书（不要开什么侦探小说之类的，看一些比较抒情的），等等。
还有一个就是，你最近是不是有什么事情让你一直很心烦呢，以至于你晚上睡觉的注意力都被它给吸引了，一直在想着怎样才能够解决它，让你睡不着觉
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