耗体力的舞蹈有哪些
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-08 18:02
- 提问者网友：酱爆肉
- 2021-04-08 06:17
特别是对臀和腿部活动量较大的？
最佳答案
- 五星知识达人网友：躲不过心动
- 2021-04-08 07:49
你去练习快节奏的舞蹈或臀部腿部动作较多的舞蹈不就行了
如果是为了减肥，不如练习瑜珈，舞蹈练不好反而会腿粗
如果是为了减肥，不如练习瑜珈，舞蹈练不好反而会腿粗
全部回答
- 1楼网友：罪歌
- 2021-04-08 12:55
肚皮舞吧
别的都不是很够
- 2楼网友：杯酒困英雄
- 2021-04-08 11:15
楼主你好；
1，清早最少跑5公里长跑。变速跑。加速跑。练耐力.速度.爆发力.
2,仰卧起坐练腹肌一组60个做4组吧俯卧撑可以练二头。三头。胸肌每组30个。做4组。
3,深蹲,蛙跳,鸭步.有能力的话在做个负重深蹲。练大腿和小腿肌肉
4,压腿提高自身的柔韧性。
- 3楼网友：雪起风沙痕
- 2021-04-08 11:00
breaking
- 4楼网友：渊鱼
- 2021-04-08 10:48
比如一些西米动作是非常耗力的。肚皮舞对肚皮和臀部的运动量比较大，需要腿部有力，胯部灵活拉丁舞对腿部和胯部的运动量比较大
- 5楼网友：何以畏孤独
- 2021-04-08 09:08
拉丁舞 肚皮舞
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