眼睛疲劳 冰敷好还是热敷好

眼睛疲劳 冰敷好还是热敷好

疲劳应用热敷，但冷敷也可以降低疲劳性眼压升高，缓解眼酸痛。两者可舆情交替采用。要做到有效的保养眼睛，以下两点你可以参考：

1）在视力保健的要点中，主要是做到“勿久视”——看电视、玩电脑等因为都有辐射，所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。

2）在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

病毒性角结膜炎是眼科的常见病，其特点是反复发作，每次发作视力就下降一点，有的最后导致失明，因此，做好保健养生，防止或减少复发是关键。下面是几点建议：

五要：

1．要思想重视，做到预防为主；
2．要及早治疗，早期治疗可以使视力得到保护；
3．要正规治疗，抗病毒治疗为主，角膜营养治疗为辅；
4．要锻炼身体，增强体质，提高免疫力；
5．要相对固定医院和医生治疗，治疗用药要连续、有效、科学。

八不要：

1．不要饮酒，酒精使眼血管扩张充血，使病毒蔓延，加重病情；
2．不要吃羊肉、牛肉。由于病毒性角膜炎是免疫异常所致，而吃羊肉牛肉可加重这种免疫反应，导致病情加重；
3．不要随意减少用药次数，抗病毒药滴眼液滴眼一天要保证6～8次，早期甚至可以30分钟到一小时点一次；
4．不要吹风受凉感冒，感冒后免疫力下降，使病毒性角膜炎易复发；
5．不要过早停药，炎症控制后继续用药3－5天，巩固治疗效果，防止卷土重来；
6．不要随意用激素，激素可能使病毒感染扩散，加重病情；
7．不要频繁更换医院或更换医生就诊，否则使治疗不够连贯，可能延误病情；
8．不要过劳和熬夜，因为过劳和熬夜使免疫力下降，也会使病毒性角膜炎复发。

用眼疲劳不宜冷敷，但可以适当热敷，具体方法是：最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

另外应该避免长时间用眼，适当休息，多喝牛奶，多吃深绿色的新鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子、肝脏、瘦肉等食物，可增强视网膜感光性能。这些对保护眼睛，避免用眼疲劳都有帮助。

希望对你有帮助。

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