吃健身激素就是那种成形快的多长时间可以练出来？

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-19 22:04

提问者网友：饥饿走向夜
2021-01-18 22:11

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-01-18 23:00

你好我是体育特长生肌肉的成型和自身素质后期营养有很大的关系身体条件好的人成型快反之则相对较慢大概分3个阶段 1到3个月是初级阶段 3到9个月中级 9个月到12个月可以算养成了锻炼习惯我每周去3到4次健身房每次大概2小时主要就是胸肌和腰腹肌肉你吃的这些东西要有锻炼基础以后再实用要不然对你不会有太大的作用肌肉增长就是一个撕裂和修复的过程只有会锻炼了才可以和这些东西辅助来塑造身材
只要坚持好身材总会有的！祝您生活愉快

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1楼网友：玩家
2021-01-18 23:43

至少七个月，每天2----3小时。没锻炼基础的慎重，会给心脏等器官增加很大的附担。

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