你好，我想问一下，我今年18体重150身高173俯卧撑连续做多少才合适？还有就是怎么快速有效的提高手臂力...

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解决时间 2021-02-08 02:33

你好，我想问一下，我今年18体重150身高173俯卧撑连续做多少才合适？还有就是怎么快速有效的提高手臂力量和暴发力？谢谢！我现在上身肌肉除腹部外均蛮强壮，可想提高训练强度却提不上去了…你有办法吗？谢谢！最后我想问一下：锻炼的效果质量和天气有关系吗？谢谢！

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60个算及格！100不算多。如果想练力量的话，最好去健身房锻炼，那里器械全，气氛好，最后锻炼效果和天气没什么直接关系，休息，营养，和训练强度是3要素！

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这个问题问的好！你按照我的方法去做！你要坚持才行，一开始没基础做：20~30个为一组，做4组！之后体力起来了做40个或者加到50个一组做4组要坚持！魅族之间休息1~2~3分钟，有机会一起健身。

手臂酸痛性别：女年龄：41病情描述:手臂酸痛，手臂酸痛的原因是什么呢？最近右臂肩膀这一块会酸痛,向上举和向后伸都会痛,而且活动的幅度越来越小,晚上会痛到睡不着觉.现在连左臂也开始痛了. 发病时间：不清楚

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