在有氧跑步时应该怎样呼吸
答案:6 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-28 00:14
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-04-27 01:32
在有氧跑步时应该怎样呼吸
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-04-27 01:58
3步一呼一吸
全部回答
- 1楼网友：上分大魔王
- 2021-04-27 06:14
要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。
- 2楼网友：平生事
- 2021-04-27 05:18
3步一呼一吸
- 3楼网友：山君与见山
- 2021-04-27 04:26
根据自己的情况看 如果你的步伐频率比较快就3步一呼吸 如果步伐频率比较慢就2步一呼吸
注意用鼻子吸气 嘴呼气 这样可以避免在空中飞行的昆虫或其他颗粒呛入气官
满意否？
- 4楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-27 03:24
根据自己的节奏调整,没有特定的,觉得怎样舒畅就行
- 5楼网友：我住北渡口
- 2021-04-27 03:05
两吸一呼，这个最基本的。
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