我们应该怎么安排每天锻炼身体的项目和时间 30分
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-20 20:53
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-03-20 00:44
我们应该怎么安排每天锻炼身体的项目和时间 30分
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-03-20 01:44
一、每天 清晨长跑，距离跟自己情况而定（不能停哦）。这可以增强腿部肌肉，增强耐力，锻炼全身。这是必不可少的！（关键得坚持哦，否则。。。。）
二、早饭多吃高蛋白的食物，如：鸡蛋、牛奶、牛肉。
三 、锻炼手臂可以做俯卧撑、引体向上，有工具的话更好。腹肌做做仰卧起坐，姿势得正确，要不会对身体腰部造成伤害。切忌!
四、正午睡觉吧，毕竟太热，不适合锻炼。 4点多可以去和朋友打打篮球，羽毛球等球类运动。（篮球最好了）
暂且写这么多吧！
五、晚上饭后可以去散散步，睡觉前做俯卧撑、仰卧起坐（做到不可以做为止哦）
二、早饭多吃高蛋白的食物，如：鸡蛋、牛奶、牛肉。
三 、锻炼手臂可以做俯卧撑、引体向上，有工具的话更好。腹肌做做仰卧起坐，姿势得正确，要不会对身体腰部造成伤害。切忌!
四、正午睡觉吧，毕竟太热，不适合锻炼。 4点多可以去和朋友打打篮球，羽毛球等球类运动。（篮球最好了）
暂且写这么多吧！
五、晚上饭后可以去散散步，睡觉前做俯卧撑、仰卧起坐（做到不可以做为止哦）
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯