短时间内提高100短跑成绩的问题~急！好的一定加分！

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-24 21:18

提问者网友：川水往事
2021-07-23 23:01

各位好！我现在最好的成绩12.70，可听说学校一人11秒几，还有10天就运动会了，怎么提高我的成绩啊？还有穿跑钉鞋与穿一般跑鞋相比能提高多少？~请教，谢谢！

最佳答案

五星知识达人网友：低音帝王
2021-07-23 23:48

起跑时候要注意蹲踞式的姿势有力腿在前双眼目视前方
注意心态发令枪响起之后立即冲出身体与地面成60°角
冲出去5～8米之后身体慢慢抬起
冲刺的时候最后一步要用小跳步上身尽量前倾
主要的就是跑得过成千万别看其他的地方！就想着终点线如果是跑鞋要看是什么跑到如果是胶粒面得跑道的话用短钉如果是土跑道的话用长钉掌握好脚掌着地点的话一般能提高0.5~1.5秒通常情况下主要还是看发挥和本体强度
祝你成功哈

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1楼网友：动情书生
2021-07-24 03:01

时间不够了，拉韧带是最好的补救办法了原理是加大步幅，还有穿钉鞋，会用助跑器的用助跑器，可以提高1秒左右

2楼网友：雾月
2021-07-24 02:30

拼命

3楼网友：长青诗
2021-07-24 00:58

钉鞋

4楼网友：雪起风沙痕
2021-07-24 00:47

跑的时候全身的重心往前、这样可以更快.脚尖到地、脚根不要到地，把全部力量放在脚尖.穿着钉鞋可以提高1秒多！

5楼网友：鱼芗
2021-07-24 00:10

穿钉鞋呀，这样成绩能提高1秒左右，我同学穿着跑过。

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