最近上网感觉眼睛酸痛有什么办法么

最近上网感觉眼睛酸痛有什么办法么

注意休息，使用滴眼液。

现在.电脑已经成为人们生活和工作的重要工具.但长时间盯着电脑屏幕就可能引发眼部疾病.其主要表现为:眼睛干涩.灼热.或是有异物感.视力不稳定或是暂时模糊.可能还会觉得眼皮沉重.眼球胀痛甚至头痛等. 5个方面的损害 1.眼睛干涩疼痛.约有75%的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感觉.如果发现干涩疼痛达到一定程度.且不住地流泪.眼睛难以睁开时.表明眼角膜已受到严重伤害. 2.眼睛疲劳.眼睛受到视屏光照刺激后.会引起眼球肌肉痉挛.瞳孔不正常收缩.导致眼疲劳.酸胀.干涩等不适.严重者能引起流泪. 3.视力下降.一般情况下.视屏引起的视力下降是暂时的功能性变化.经休息可使视力恢复.若每天每次在屏前工作2小时以上者.可使视力暂下降30%左右.近视和先天性弱视者视力下降更快. 4.眼睛视物模糊.视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响.使眼睫状肌和晶状体的一张一弛运动不能很好地适应物像变化的要求.不能聚焦在视网膜上.所以看东西模糊. 5.眼的正常视功能出现障碍.主要有瞳孔的收缩.角膜曲度.视网膜内血液循环等出现不同程度障碍. 7种改善办法 了解了电脑对眼睛的损害及成因后.通过下列方法可加以改善: (1)显示屏的光度比周围环境光度略高.避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光.最好在屏幕前加装微滤网或使用护目镜.输入的资料文稿字体大小要适当.以便于阅读.减轻眼睛负担. (2)键盘和座椅的高度以让人舒适为宜.打字时.前臂应与地面平行,椅面应该要微向前倾.使脊椎挺直.大腿稍倾向地面. (3)定时休息.每使用电脑2小时休息10分钟.此时可远看窗外景观.或转动眼球.做眼保健操等.只要不集中在近距离用眼.都有休息效果. (4)注意滋润眼睛.多眨眼.调整眼睛和电脑显示屏之间的距离.一般保持在50至70厘米左右.看电脑时最好应保持一个15至20度的下视角.这样有助于减少眼球暴露的面积. (5)定期体检.发现眼病及时治疗.如有近视.远视.散光等屈光不正者.要在医生指导下戴镜矫正.出现眼胀痛.流泪等症状明显时.应及时排除青光眼.角结膜炎等眼病. (6)经常锻炼.建议进行球类活动.当眼球追随目标时.睫状肌不断地放松与收缩.以及眼外肌的协同作用.可以提高眼的血液灌注量.促进眼部新陈代谢.从而减轻眼疲劳. (7)多吃有利于保护眼睛的食物.维生素A是预防眼干.视力衰退.夜盲症的良方.以胡萝卜.绿色蔬菜及红枣含量最高.维生素B是视觉神经的营养来源之一.维生素B1不足.眼睛容易疲劳,维生素B2不足.容易引起角膜炎.可以多吃些大豆.鲜奶.小麦胚芽等食物.

穴位呀,是靠尽眼周四边的

穴位呀,是靠尽眼周四边的穴位,眉骨和下眼框周围都有穴位,具体的位置及穴位名称我是知道,但是说出来的话你也许会听得晕乎乎的,所以还是建议你搜索一下就可以知道了,我相信在网上有很清楚的,个人觉得只要按照眼保健操的步骤来做的话一般都不会有错的,因为眼睛周围的穴位众多,眼保健操可以很好的指引你去按到这些穴位. 目前，由人民体育出版社出版发行的《眼睛保健操》挂图，是由国家教委认可的、全国中小学通用的一套4节眼保健操，挂图的绿色调使眼睛感到很舒服，很适合挂在教室或家中卧室，以提醒大家每天做眼保健操。挂图在新华书店就可买到。 除此之外，下面再介绍一套5节眼保健操，与挂图大同小异也可收到佳效。 第一节 挤按睛明穴 晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。 第二节 按揉太阳穴和轮刮眼眶 太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2)，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连做四个八拍。 第三节 按揉四白穴 四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴(图5)。按揉四白穴时手指不要移动，按揉面不要太大，连做四个八拍。 第四节 按揉风池穴 风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方(图6)。做的时候用两手食指和中指并拢放在风池穴上，每拍按揉一下，共做四个八拍。 第五节 干洗脸 这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉(图7)。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，连做四个八拍。做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。 做操时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。

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