节后甩肉！准备跳郑多燕减肥操，但网上那么多视频，倒不知道该跳哪个好了。求推荐，初学者该跳哪个操？注
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-30 23:26
- 提问者网友：我是我
- 2021-01-30 06:38
节后甩肉！准备跳郑多燕减肥操，但网上那么多视频，倒不知道该跳哪个好了。求推荐，初学者该跳哪个操？注：想瘦肚子和腿，家里没有健身球。
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-01-30 07:45
没有局部减肥一说的，你说的是有氧操，其实把它简单化一点就20-50分钟的低强度运动就可以减肥
减肥主要是30-50分钟的低强度有氧运动，比如30分钟的慢跑，中间一定不要停，才有效果。而且减肥很漫长，需要管住嘴，30分钟慢跑消耗的热量也就是一个蛋糕，所以重要在健康饮食，不能节食减肥那样会越来越胖。
减肥主要是30-50分钟的低强度有氧运动，比如30分钟的慢跑，中间一定不要停，才有效果。而且减肥很漫长，需要管住嘴，30分钟慢跑消耗的热量也就是一个蛋糕，所以重要在健康饮食，不能节食减肥那样会越来越胖。
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