怎样使身上的肉长均匀

怎样使身上的肉长均匀

1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做车

我们所吃的东西，有很多能量，但卡路里最多的还是组织中的氨基酸，而氨基酸来源主要是动物组织，比如牛杂啊，等等，多数氨基酸糖类在未消耗时，便合成脂肪，就是mm帅哥最讨厌的东西，但脂肪可以和植物蛋白合成脂质，脂质可是相当好运输的，只要搭配饮食，多吃蔬菜，少吃主食，菜肉搭配，脂肪便被分散，你也会显得跟苗条

均衡饮食，注意锻炼。特别是多参加游泳运动，对保持和修复体型是十分有效的，你不妨一试。

定时用餐，坚持锻炼,这样才能是身材长的匀称！

养成饭后站立的习惯，话说家里有个年纪不大的姑姑，她就是一直保持饭后半小时站立。多年来身材一直很好。当然，食量上野要有所控制的~

身上的肉有肌肉和脂肪

肌肉的话是用得多就会长

所以要有好的肌肉线条，就需要全方位的运动，还要注意不能过多的做同一动作或者局部运动，以及过长时间处于同一姿势，例如长时间坐在桌前工作，臀部和大腿就会肥大。

另外，走姿和坐姿，都应该端正，不然时间长了也会造成肌肉线条不美观。

对于脂肪的话，不同的脂肪会长在身体不同的部位，所以营养摄取也应该均衡。至于具体细节，就要另作研究了。

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