哑铃练胸肌只练上斜飞鸟和平卧飞鸟行吗？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-29 19:21
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-03-29 05:51
哑铃练胸肌只练上斜飞鸟和平卧飞鸟行吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：雾月
- 2021-03-29 05:57
飞鸟这个动作一般不论是上中下斜度训练，只对胸的外侧部分刺激较多，有助于胸的宽度发展。中缝的进步不够理想。
所以，要练好胸肌，不但要采用不同的斜度练习，还要结合窄距卧推等动作。
上斜飞鸟主要刺激胸肌的上部区域，也就是锁骨下部分。
平卧飞鸟就是仰卧飞鸟主要刺激的是胸的中部区域。
下斜飞鸟主要刺激的是胸的下部区域。
所以，要练好胸肌，不但要采用不同的斜度练习，还要结合窄距卧推等动作。
上斜飞鸟主要刺激胸肌的上部区域，也就是锁骨下部分。
平卧飞鸟就是仰卧飞鸟主要刺激的是胸的中部区域。
下斜飞鸟主要刺激的是胸的下部区域。
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