平时就躲在家里，不敢和陌生人对话，不知道下句该接什么。出去办事也是尽量避免交谈。我该怎么办？

平时就躲在家里，不敢和陌生人对话，不知道下句该接什么。出去办事也是尽量避免交谈。我该怎么办？

自卑只是一部分的原因，关键在于自己的心态如何，是否真的想和别人说话。
如果真的想改变，就要努力地让自己融入社会，找对方喜欢的话题聊。
这不是一下子就改得了的，你坚持下去才会有效果。
有一本书你可以参考一下 《5分钟和陌生人成为朋友》。
顺祝开心！

每次给自己3s的时间，要么说要么不说，不说会后悔吗？会后悔就去说。

你要多和外面的同事、朋友接触。要开朗点，你这种状态是缺乏自信！相信你自己，想啥说啥。

呵呵，先了解那边的风土人情，再跟他们谈

交流沟通是人类行为的基础。但是，您的交流沟通是否能准确传达出您的愿望或对某事不予赞同的态度？ 成功与否，与其说在于交流沟通的内容，不如说在于交流沟通的方式。要成为一名成功的交流者，取决于交流的对方认为您所解释的信息是否可靠而且适合。 交流沟通涉及到各式各样的活动：交流、劝说、教授以及谈判等。您要在这些活动中游刃有余，并培养出高效沟通所需的技巧。 一．良好沟通的益处： 能获得更佳更多的合作； 能减少误解； 能使人更乐于作答； 能使人觉得自己的话值得聆听； 能使自己办事更加井井有条； 能增自己进行清晰思考的能力； 能使自己感觉现能把握所做的事。 良好地进行交流沟通是一个双向的过程，它依赖于您能抓住听者的注意力和正确地解释您所掌握的信息。您给人留下的印象是一贴正确理解您信息的催化剂。犹如发酵粉能使面团发酵膨胀一样，印象是沟通至关重要的组成部分。 二．良好沟通的必要 在工作中，您需要与您的上级、下级、相关部门、尤其是您的客户进行各种不同层次的沟通，如果您发现自己与人交流沟通不当，想一想是否因为自己没能重视沟通？ 有了良好的沟通，办起事来就畅行无阻。沟通涉及到获取信息或提供信息，在这种或那种之间，或对他人施以影响以理解您的旨意并愿意根据您的愿望行事。 然而，许多问题都是由沟通不当或缺少沟通而引起的，结果会不可避免地导致误传或误解。 要想获得有效的沟通，了解什么地方会出错，无疑是大有用处的出发点。 1、沟通不当的标记 下面这些话您一定不会陌生： “如果您的意思正是这样，那又为何不这么说？” "我实在没听明白。" 而通常这些话您根本就不会说出口，只是以皱眉或叹息的形式表达出来。从这一点可以看出，沟通的内容与接受的内容并非只字不差，因此，想法子填补两者的鸿沟是至关重要的。 2、没有正确的阐述信息 不能对沟通的内容进行清晰而有逻辑的思考。例如，当要表达“我们需要些信封”时却说“信封用完了。” 不能理解对方的关注所在并正确地表达信息，以便获得对方的全部注意力和理解。例如，该用通俗上口的口语时，却用了晦涩拗口的学术语。 如果您的信息没有得到清晰的表达，它便不能被听者正确的理解和加工，有效的沟通也无从谈起。 3、给人以错误的印象 三个方面最值得注意： 外表：着装时不拘礼节表明您要么对交流沟通的另一方漠不关心，要么您想先声夺人。破烂的牛仔裤和邋里邋遢的运动鞋与笔挺气派的西装给人以截然不同的印象。根据场合的不同，两种着装风格都会给人以完全错误的信息。 措辞：不假思索地使用乡言俚语会得罪他人，也会扭曲信息 。举个例说，私下里把顾客或主顾叫作“伙计”似乎给人以一种哥们义气的感觉。但它也不知不觉地传达出对别人的轻慢。 拖沓：不准时赴约表明您不把别人当回事。如果某人守时，别人就会认为他很在意，把别人放在心上，但如果总是迟到，就会给人这样的印象，即沟通的内容是不重要的。 呵呵,没事的,不要害怕和别人沟通,勇敢的说出你想要说的,就算失败那也没关系啊,加油,我相信你会成功的!

你好！ 你试着对人微笑，不用说话，就微笑。 慢慢就会放松了。 你不需要说话，你就观察别人在说什么，他们是怎么对话的，都说些什么。 时间长了，你自然就放轻松了。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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