最近晚上老睡不着…喝热牛奶啊…跑步啊…喝酒也用上了…大家帮帮忙…

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解决时间 2021-04-24 05:06

提问者网友：杀手的诗
2021-04-23 11:42

最近晚上老睡不着…喝热牛奶啊…跑步啊…喝酒都用上了…大家帮帮忙…

最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-04-23 12:25

睡不着的时候不要逼自己睡，做一些放松身心的活动，譬如看看书，听音乐~~另外记得在白天的时候尽量少睡，少喝甚至不喝咖啡之类的提神饮品~~保持轻松的心情。如果实在是睡不着，而且持续了两个星期以上的话，就建议你到医院去检查一下了，因为就算正常人，长期失眠的话也会造成脑部损伤，后果可大可小啊~~~祝身体健康

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1楼网友：鱼芗
2021-04-23 13:56

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对失眠很有疗效，请试试

祝你成功 .

2楼网友：duile
2021-04-23 13:32

教你一個我自己經常用的方法

像打坐一樣做在地上

腦袋自行將思想排空

什麼都不要想

10分鐘後去睡覺

希望對你有用吧~

3楼网友：拾荒鲤
2021-04-23 12:58

上网或者下载一些佛经来听包你…

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