手脚冰冷。应该怎么办。

一年四季手都是冰的。夏天还好。冬天就不行了。

平时需要注意些什么。吃什么东西可以改善。

手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

手脚冰凉护理方案

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

手脚冰冷。应该怎么办。.......................

如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。

要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。

再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康

吃多點東西

应该是肾虚所治..不过你得分清是阳虚还是阴虚..病症也不一样..介意你还是去仔细检查一下..男人身体是跟本...不要因小失大!!!!阴虚的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精。阳虚的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利。建议你到医院看中医，通过望闻问切来诊断，以便对症治疗。

哪些方法可以改善冰冷的手脚： 1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有助睡眠。 2、洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。 3、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片（热水和米酒的比例是 1 ： 1 ）泡脚。在看电视或休息时使用，可以改善女性的怕冷症。 4、在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物，如鸡汤、鱼汤。其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。 祝你快乐！

参考资料： http://www.xici.net/b363896/d32569955.htm

末梢循环不好。

多搓搓手，跺跺脚，注意保暖。

要是感觉到冷 喝点热水

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