有什么方法可以释放压力最近的压力太大了,好烦啊,压力在不释放就想自残了,烦啊,求广大好又给我个方法,

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你好, 你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法： 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫. 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,同时也是一种愉快的发泄方式,你就能忘掉忧虑,笑口常开. 3、出门旅游也是一种好方法. 4、有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义. 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力. 6、勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务. 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,多找朋友聊天. 相信自己一定能减轻压力,神清气爽,愉快地生活! 希望以上内容对你有所帮助!

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