夜宵用鲜牛奶调鸡蛋花营养吗？我是中年人，身体较差。用这种吃法早晨感觉隐秘处有坚挺感。这种食用科学

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鸡蛋是生的吗？如果是生的不建议你再吃下去了，鸡蛋的蛋壳上有气孔，这让细菌容易进入蛋中，而高温能破坏，生吃就存在风险很容易引起寄生虫病，肠道疾病或食物中毒；其次生鸡蛋清中含有抗生物素物质妨碍吸收。如果无可避免的要吃夜宵，可以试着吃脱脂牛奶或低脂牛奶，一次量不要太大200毫升----300毫升就可以了，进食后要刷牙；另外在一日三餐中新鲜的蔬菜水果、瘦肉、畜、禽、鱼、海产品、豆制品、适当的脂肪都是需要摄入的；身体较差需要找到原因对症下药，按时吃饭、适当运动和休息都是需要的。

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