2岁的孩子一天需要多少营养

2岁的孩子一天需要多少营养

中国营养学会妇幼分会《中国孕期、哺乳期、0-6岁儿童膳食指南》中指出：1-3岁幼儿膳食

膳食宝塔共分五层（膳食宝塔中建议的各类食物摄入量都是指食物可食部分的生重）：

第一层（底层）：母乳和乳制品，继续母乳喂养，可持续至2岁；或供应不少于相当 600ml 母乳的婴幼儿配方奶粉或稀释的鲜牛奶，即 350ml 鲜牛奶或幼儿配方奶粉 80 - 100g 或相当量的乳制品。

第二层：谷类（包括米和面粉等粮谷类食物）100 - 150g。

第三层：新鲜绿色、红黄色蔬菜以菌藻类 150 - 200g；新鲜水果 150 - 200g。

第四层：蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等 100g。

第五层：烹调油 20 - 25g。

另外：在此基础上，最好每月选用猪肝75g，或者鸡肝50g，或者羊肝25g，做成肝泥，分次喂食，以增加维生素A的供应。

在为幼儿选择食物时，应充分考虑铁的供应，以预防缺铁性贫血的发生。鱼类脂肪有利于儿童的神经系统发育，可适当多选用鱼虾类食物，尤其是深海鱼类。不宜给幼儿喂食坚硬的食物、腌腊食品和油炸熏烤类食品。

我家也马上2岁了，也努力按这个来配食呢。
每天400毫升配方奶粉，再加果蔬，肉蛋，米面....，也是想法变着吃，只要孩子喜欢吃就好。
祝你宝宝健康。

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