工作压力太大怎么办　脾气太过火了又怎么办

最近工作压力很大　很忙　搞得整个人脾气暴燥　一听到电话就烦的很　能有什么办法解决

去放松一下，别把神经绷得太紧

 我觉得首先要清楚的一点就是  对于这种工作压力所造成的心态急躁    最好是保持一个平和的心态去化解这种不好的东西 从出发点来说 发泄的方式并不是很好 

有很多方法都能辅助 首先我觉得就是去化解     方法呢 我觉得如果有时间的话可以多看看书 这样能提高自己的修养 去对待一些事情 还有就是可以听一些 缓和的音乐 贝多芬的小夜曲 或者一些圆舞曲  有时间就多接触一些高档次的艺术东西

还有可以多喝一些凉茶 菊花茶  或者 广东内边的那种 什么甜品 都是去火 比较温和

有些事自己就想开些 别当回事  例如就像接电话 嗨 就一电话 虽然烦心 赶快接了 解决完事儿了 就好了 ^_^ 做人乐观些 我以前上班前喜欢做一件事 就是在上车前 多看一会早晨的太阳 多抽一根烟 一天的心情都会好 也许你很忙 没有时间看太阳 但是别忽略它

阳光真的能使心情好起来  工作确实是生活中重要的一部分 但是生活中不仅仅有工作 还有很多东西  生活 还是用心去体会 ^_^

呵呵，调节自己，了。自我调节啊。这个狠重要。放几天假，什么都不想，玩玩就好了。

每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

心静下来，慢慢呼气再吐气，喝点冷开水。

或者去某些地方放松一下，太累人会变老喔。

给自己放个假，去短期的旅行，看看风景，放松心情！

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