请问脚绑沙袋有什么作用？

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解决时间 2021-03-28 06:03

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-03-27 11:12

请问脚绑沙袋有什么作用？

最佳答案

五星知识达人网友：千杯敬自由
2021-03-27 12:34

一般来说腿上绑沙袋能提高腿部的力量，进而能使在运动时起跳地更高和跑动时启动地更加轻松，若要得到比较明显的作用效果一定要坚持地绑下去。
我知道的坏处就是绑的时间长了的话，腿会变形。
呵呵，我不知道你适合绑多重的沙袋。
若想带的话应该在每天开始就带上呗，并且进行诸如慢跑啊这种清量的运动时不需要去掉，但在进行较剧烈运动前应该去掉等运动过后再带上。

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1楼网友：舍身薄凉客
2021-03-27 16:14

绑沙袋不如深蹲有用，建议楼主试试深蹲

2楼网友：爱难随人意
2021-03-27 15:50

绑沙袋练的是腿部肌肉！所以绑的时间长了，影响你的发育，建议你先不要绑，你可以多打打篮球这样最有效还长个

3楼网友：醉吻情书
2021-03-27 15:32

绑沙袋可以练爆发力和弹跳。

4楼网友：底特律间谍
2021-03-27 14:06

脚绑沙袋作用就是在摘下去的时候能跑的快。感觉脚轻，别的啥用没有！
绑多重都行，只要自己能正常走动，当然越沉越好了。比赛跑的时候再摘呗！能多带就多带！

5楼网友：掌灯师
2021-03-27 13:07

绑沙袋可以加强下肢强度，提高耐力和爆发力，能非常有效的提高身体机能，但会增长下肢肌肉，使小腿和大腿变硬。绑沙袋重在持之以恒，所以你如果有毅力，除了睡觉上厕所外其他时间都要带，带一段时间（2～3天根据自身情况）休息，好处会多一点。另外刚开始绑沙袋的时候一定不要太重否则会对关节造成一定损伤，得不偿失，应该循序渐进，以适宜自己为宜。

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