光靠节食不运动能减肥吗?

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解决时间 2021-11-16 06:14

提问者网友：浪荡绅士
2021-11-15 20:52

光靠节食不运动能减肥吗?

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-11-15 21:23

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
光靠节食不运动是不能成功减肥的，即使短时间内有效，也很容易反弹。同时如果节食过度会有害身体健康，导致营养不良、骨质酥松等危害，建议采用食疗加运动的方法。同时呢，减肥成功后还需要坚持运动保持身材，不然也容易反弹。

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1楼网友：笑迎怀羞
2021-11-16 00:10

单方面这样肯定不能达到减肥的效果，而且反弹的比较厉害的

2楼网友：廢物販賣機
2021-11-15 23:42

能，但是得一直节食下去，否则会反弹，我这样一个月瘦下8斤，后来反弹了10斤 5555

3楼网友：我住北渡口
2021-11-15 22:56

肯定能减，不然以前怎么一个以前饥荒年大家都瘦骨嶙峋的，反正我原来268现在160，108斤前30斤是跑步无氧和饮食下来的，后面七十斤几乎都是靠合理饮食搞下来的，因为初期是运动+节食，反而后期只需调整饮食感觉很轻松，现在身体也没什么所谓的肠胃病，以前胖的时候有胃食管反流现在都没了，当然要合理，比如当时我就是主食麦片，再搭配适量果蔬，节食不是绝食哦
节食_百度百科
由On diet省略而来。意指只吃限定的食物，

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