手臂后面的肌肉怎么练
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-26 18:12
- 提问者网友：棒棒糖
- 2021-02-26 03:39
手臂后面的肌肉怎么练
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-02-26 03:51
胳膊后的叫肱三头肌，用哑铃一直举是练不到的，只能练到三角肌和前锯肌，练习的方法是这样的，弯腰至九十度，一手持哑铃，大臂紧贴于身躯，小臂自然下垂，慢慢将手臂伸直，再缓缓放下，即可练到，此过程中大臂不可移动。10到12个为一组。
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