吃绿瘦多久能瘦？一个月能瘦20斤不？
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-14 12:05
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-02-13 20:45
吃绿瘦多久能瘦？一个月能瘦20斤不？
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-02-13 20:58
大佬，不能操之过急的，这都需要一个适应的过程，我4个多月了才达到自己满意的身材
全部回答
- 1楼网友：老鼠爱大米
- 2021-02-13 22:34
建议不要用减肥药物和减肥产品。
减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
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