米饭有美容功效吗？

　1最滋补的是粳米

2最补肾的是黑米

3最排毒的是糯米

4最养颜的是薏米

5最养胃的是小米

如果在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物，米饭的营养价值就会提高，而且还能起到预防和治疗疾病的作用。

粳米中掺杂绿豆，做成绿豆米饭或绿豆粥，是夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用，可以预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不爽。

粳米中加入红薯，做成米饭，是一种很好的养生佳品。因红薯营养丰富，有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚之功”。红薯中含有较多淀粉和纤维素，人食以后，能在肠内大量吸收水分，增加粪便体积，不仅能预防便秘，减少肠癌发生，还有助于防治血液中胆固醇的形成，预防冠心病发生。糯米中掺入红枣，做成稀粥或米饭，可以养血补虚。据研究，红枣有防癌抗癌的作用。因大枣中维生素C含量很丰富，维生素C在体内是阻止癌细胞生长的第一道防线。

糯米中掺银耳、红枣熬成粥能美颜。银耳含有丰富的胶质，对皮肤角质层有良好的滋养和延缓老化作用，经常服用可以减少皱纹，达到美容养颜的效果。

饭这类淀粉类食品，具有一定的吸附作用，用它在脸上揉搓，确实有一定的清洁、护肤作用，不仅可粘去皮肤表面的灰尘、油脂及其他污物，令皮肤细腻洁净，还可以给皮肤补充营养，适合油性及毛孔粗大的皮肤进行彻底的面部清洁。 　　 　　TIPS：不过米饭比较黏，清洗时要格外认真，不然容易堵塞毛孔，适得其反。

我只知道淘米水可以美白········

·米饭都熟了······而且做米饭之前会先用水淘一遍米，估计就算有也被破坏的差不多了，而且米粒是固体颗粒状，就算被蒸成比较软的状态伏在脸上也不好吸收吧···········如果用来服用的话估计效果也几乎为零，不然爱吃米饭的岂不都有好皮肤？？

不过你可以试试用蒸米饭时的热气蒸蒸脸，用淘米水洗脸洗手，美白效果都很好哦！！

有，直接将熟的米饭敷在脸上即可。但是这种方法感觉比较浪费。